夜勤～平井屋～ローラー台

２月２７日（日）

 

夜勤一日目。夜中から朝方にかけて働く。

 

腹のチャック設置後、約１ヶ月ぶりの夜通し勤務。

 

バイオリズムが昼型に戻っていたからか、朝方とにかく眠かった。。。

 

夜勤はどれだけ歩くのかなと思ったら、１０５９６歩。。昼働くのとそんなにかわらないのか。。疲れた。

 

 

帰宅してから美味しいパンを食べたくなったので、近所の平井屋さんへ。

 

 

午前中、まだ錦山は見えている。まだしばらくは降らないだろう。

 

防府市民の常識だが、雨になる時は必ず錦山山頂が見えなくなるので目安にしている。

 

ほどなくして目的地に到着。

 

 

１１時頃に訪れたが、毎度のことながら店内はほぼ満員。。

 

いつ来てもお客が絶えない人気店。

 

明日あさってが店休日なので、みんな食パンなどまとめて買っているらしい。

 

お気に入りをぱぱっととってお会計。

 

だいたいこんな量。。

 

 

食パンと惣菜パンをあわせて１０００円分くらい。

 

今日の獲物は、

 

 

先日食べて美味かったギョロッケサンド＆チキンのなんとかサンド。

 

ギョロッケサンドを食べて満足。

 

チキンのほうは、またあと食べようと温存。

 

食後はテレビ見ながら、夜勤の疲れをとるべく昼寝。これが一番幸せな時間。

 

 

４時前におきてからローラーをしとこうかと思い立つ。

 

ローラーに乗って軽く回す。

 

負荷はかけずに流す感じ。

 

インナー×１９ｔ固定、ケイデンス９０～１００で４０分。

 

ＨＲ.Ａｖｅ　１３７ｂｐｍ

 

 

いい汗かいた後は、例によってプロテイン補給。

 

シラ君お勧めの豆乳ミックスにしてみたら、これが意外といける。。

 

いま飲んでるストロベリー味がなくなったら、今度はココア味にしてみるか。合いそうな気がするぞ。

 

 

 

ローラーを終えた頃から雨が落ち始めた。。

 

さてもう一晩、夜勤が待っている。

 

そろそろ休んで備えようか。

 

 

 

 

 

つづく