８月１９日（月） 今日も一日長かった。 ということで、しごと帰りにサウナをやりにいく。 熱い湯を浴びて、身体を洗い、 棒のようになった脚をジェットバスで揉みほぐす。。 サウナは二部構成で楽しむ。 前半は１０分程度、冷水浴を７～８分はさんで、後半…